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瘦身减肥的方法
一到夏季减肥瘦身方法就会轮番的被轰炸一遍。减肥方法虽多,但是难免让人无从分辨到底哪种减肥瘦身方法才最有效。今天，小编为你带来了瘦身减肥的方法。
瘦身减肥的方法有什么
一、降低热量的摄取
营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取200千卡的热量，如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。
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