相关推荐： 竞技健美操基本步伐教案 健美操七个基本步伐教案设计 健美操基本步伐训练 健美操基本步伐公开课 健美操基本步伐微课 健美操基本步伐教案的教学活动设计思路 健美操三种基本步伐教案视频讲解 健美操三种基本步伐教案视频完整版 健美操基本步伐教案动作 健美操基本步伐教案模板范文 使用健美操基本步伐 健美操基本步伐组合教案 健美操基本步伐交替类教案 健美操三种基本步伐教案视频大全 健美操基本步伐哪三种步伐 健美操基本步伐教学设计 健美操基本步伐分哪三类 健美操基本步伐教案模板 健美操步伐冲击力分为哪三种 初中健美操基本步伐教案 小学健美操基本步伐教案 高中体育健美操基本步伐教案 健美操步伐教案完整版 健美操基本步伐v字步教案 健美操基本步伐三大类 健美操的基本步法三类 健美操5个基本步伐教案 二年级健美操基本步伐教案 健美操七个基本步伐教案 健美操基本步伐弓步跳教案 健美操基本步伐教案完整版
健美操三种基本步伐教案视频
想要最快地看见瘦身效果，厌倦了老是处于瓶颈状态下的体重，下面是小编为你带来的健美操三种基本步法教案视频，一起来看一看吧。
健美操三种基本步法教案视频教程 健美操的动作
一、仰卧提臀
目标：肩膀、背部、臀部。
1、仰躺在地上，两手各握一端的哑铃，位于胸口位置。
2、两膝盖弯曲成90度，脚掌着地。
3、抬起臀部和下半背部，保持肩膀和上半背着地。
4、重复8次。
二、拉动动作
目标：肩膀、背部、腿部
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.hongqiaozy.com/xuexi/2746733.html