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要想不长痔疮，就得在各方面譬如饮食上要有很好的预防措施，都有什么好用的方法呢？下面是小编为你整理有效预防痔疮的方法，希望能帮到你。
有效预防痔疮的方法
良好排便习惯的建立
这是预防痔的发生和发展的主要措施，最好在每天清晨起床后或早餐后，利用“起立反射”及“胃结肠反射”引起排便，则排便容易，此外，排便时不要看书，久蹲，同时要尽力缩短排便时间，特别是时间不能过长。
提肛运动
痔实质是痔静脉瘀结的结果，改善肛门局部血液循环，对于预防和治疗本病大有益，每天有意识收提肛门1～2次每次约5min，有利于预防痔的发生。
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