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马上就要迎来2018新的跑马赛季高潮了，很多跑友会在临近赛前的训练中养成良好的补给习惯，让身体适应这个节奏，以达到在比赛中取得好成绩的目的。而说到补给，最不可缺少的除了水，就是运动饮料了。
但是，现在的饮料种类琳琅满目，让许多对运动饮料知识并不太了解的跑友，不知道去如何选择，这也是十分头疼的一件事。
因此，今天我们带大家来认识下什么才是真正的运动饮料。
运动小揭秘
运动饮料的好处和坏处：
好处：在前面我们提到了，在进行高强度的有氧运动后，人体内的水分和矿物质会随汗水排出体外，在体内水分流失较多的情况下，会降低运动能力。
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