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促进睡眠的措施
为提高睡眠质量，可以改善睡眠环境 ，采取促进睡眠措施。以下是小编整理的促进睡眠的措施资料，仅供参考，欢迎阅读。
促进睡眠的措施
1、神门穴：在掌横纹上凹陷处。穴位深。可用大拇指指节搁它。就是安定心神的门户。增强睡眠。
2、睡前用手指压着神阙穴(肚脐)，要有一定的力度，当然不是拚命压，然后用腹式呼吸(将意念集中在神阙穴处)，默数100次左右或有了睡意即可。
3、失眠、多梦：睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟。
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