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哺乳期吃什么比较好饮食禁忌
女性在哺乳期的饮食是很要的，不是所有食物都可以吃的，否则也会威胁到小宝宝的健康。以下是小编收集整理的关于哺乳期的饮食禁忌，希望对你有帮助。
哺乳期吃什么比较好
1.要水分充足
母乳中的主要成为是水，所以每天要多喝水或者是流质食物，比如各种粥或者各种汤，以保证母乳质量。比较推荐鸡、鱼、豆制品以及蔬菜等滋补汤，喝汤量可以根据母乳产量做一些调整。
2.保证蛋白质
每天食物中的蛋白质，应该保证有超过1/3是动物性蛋白。比较推荐的是猪蹄汤，不仅可以活血补血，还能催乳，给宝宝提供足够口粮。
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