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成年人如何学舞蹈
成人学舞蹈刚开始是抱着锻炼身体的心态,但是大多数在真正的接触舞蹈之后,就会情不自禁的为之着迷。如何学习舞蹈和学舞蹈要注意什么呢?下面小编分享了成年人学舞蹈的方法和好处。
成年人学舞蹈,如何正确练习下腰?
1、俯卧法
俯卧地板,双手放两侧,慢慢向上撑起保持一定时间,反复几次后,双腿曲起,脚心找额头。
2、跪下腰
跪立,小腿与身体成九十度,双手自然垂放,慢慢向后下腰,下腰时双手抓脚踝,保持一定时间。跪下腰注意膝盖到骨盆始终保持直立。
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