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白领预防各种职业病的健身操_健身
跳健身操不是只适合年轻人的运动。无论你多大年纪，只要健康状况允许，跳健身操都能带给你愉悦的体验和健康效益。这里小编为大家整理了关于白领预防各种职业病的健身操，方便大家学习了解，希望对您有帮助!
白领预防各种职业病的健身操
前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻;然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做四次。动作要旨是：舒展、轻松、缓慢，以不感到难受为宜。
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