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有人觉得健身房的器械健身虽然好，设备齐全、训练气氛高涨又有人气，最关键的是出型的速度相比徒手健身要快好多，这样看来，选择进入健身房里练肌肉的确是不二之选，但这也是因人而异，有人喜欢热闹就有人喜欢安静，对与健身者来说同样有不习惯器械健身的。
就算对器械健身不感冒，但也不能忽略了器械的价值，有很多健身者就深知器械健身意义，因为器械健身有足够的优势能让一个初涉健身的人借助各种健身器材为身体打一个坚实的基础，当“基础”训练完成之后再回到自己真心实意要坚持下去的训练当中，也就是徒手健身。
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