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中考体育是很多初中生必须要经历的，中考体育对于平时不经常锻炼的学生来说，要想得满分是有一定难度的。下面给大家分享一些中考体育的锻炼方法。希望对大家有帮助。
中考体育锻炼方法
跑步练习
跑步时，我们需要前倾身体，全程保持身体稍微前倾，但要注意不要跌倒。我们的前倾角度越大，速度就越快。跑步时，背部保持挺直。单脚落地时，应当处于身体下面，而不是前面，步伐过大时，我们的前脚便会处于身体前面。
肺活量练习
肺活量的练习，需要我们再跑步的过程中锻炼，跑步过程中深呼吸一口气然后闭上嘴，等到快用完这口气时才换气，平时同学们可以多练一下，把握呼吸节奏。
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