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跑步时最常见的健身方式，碍于环境污染和汽车尾气，不少人选择在室内用跑步机跑步，那么如何安全使用跑步机呢？以下是小编收集整理的关于跑步机使用、选购方法，希望对你有帮助。
安全使用跑步机方法
1、使用跑步机首先要了解自己的运动极限。如果体力跟不上，设定的速度又很快的话，就容易摔倒。
2、在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。如果是以减肥为目的，运动时间不宜过短也不宜过长，40分钟为宜，否则很容易体力透支。
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